ダイエットとリバウンドとセットポインについて。

ダイエットとリバウンドとセットポインについて。

ダイエットとリバウンドとセットポインについて。

 

あなたも、ダイエットしてもリバウンドで戻ったり
繰り返していませんか?

 

 

それからずっと今の体重でいたとしたら、
それがあなたのセットポイントとなってしまいます。

 

 

ゴメンナサイ、まず、セットポイントって聞いたことはありますか?

 

 

セットポイントとはあなたのカラダが今の状態が
あなたの体重。と認識してしまう事です。

 

 

また、あなたが日常食べているものでセットポイントが
決まるとも言われています。

 

 

何度もダイエットしているのに、またすぐに元に戻って
しまうとしたら・・・?

 

 

根本的にカラダのセットポイントを変更する必要が
あるかもしれませんね。

 

 

では具体的にどうしたらいいのでしょうか?

 

 

貴方が日常食べているものでセットポイントが決まる
のでしたら、当然、食べるものを変えていく事で
あなたのカラダを変えていく事ができるってことです。

 

 

毎日の食事はあなたのカラダを日々作っています。
そしてカラダだけでなく心も作っています。

 

 

貴方は必要以上に食事をするクセがついていませんか?

 

 

今は飽食の時代です。コンビニにでも行くといくらでも
食べ物が買えてしまいます。

 

 

そして何よりもダイエットを拒むような食品がいっぱい、、
ですよね。
このような食品を好んで食べていると、
大切な栄養が少なくて脂肪ばかりが増えていくという
悲しい結果に・・・。

 

 

そしてセットポイントも高くなったままで、
一時的に体重が減ってダイエットに成功した
と思っても体がセットポイントに戻そうとして、
結局は元の体重か悪くすればそれ以上になってしまうのです。

 

 

逆に一旦、セットポイントを下げると今度はなかなか
体重は増えません。

 

 

これってどういう事でしょうか?

 

 

セットポイントを下げるような食品、つまり
カラダが喜ぶような野菜やたんぱく質等を適量にとり、
しっかり生活をしていることでゆっくりと体重は下がり、
その体重を3ヶ月以上維持するとセットポイントは下がり、
そう簡単にはリバウンドしにくくなり、痩せたままでいられる
ことが多いのです。

 

 

あなたのダイエットを一時的なものでなく、
日常生活として定着させるためにも
体に良い食生活にして、落とした体重は3ヶ月
は最低でも維持するように心がけましょう。

 

 

せっかく一生懸命ダイエットして体重を落としても、
リバウンドしてしまうとカラダだけでなくて
心にも大きなストレスを与えてしまいますよね。

 

 

貴方のカラダが喜び、健康にも良い食生活を送ることが
反動のリバウンドを防ぎ、一生もののあなたの望んだ
スリムなカラダが手にはいる近道なのです。

 

 

今一度考えて見て下さい。
「食事」とは当たり前のことなのですが、
人間の根源的なものなのです。

 

 

ですから食事を大切に考えている人はみんな
自分を大切に考えている人だと思うのです。

 

 

そして、食事を大切にする事は心を大切にする事だと
思うのです。

 

 

本当に現代生活はストレスで溢れています。

 

 

底には食生活の乱れも少なからず働いている
と思われます。

 

 

自分にたっぷりの愛をあげるつもりで、
自分が喜び、カラダが喜び、細胞がイキイキ
するような食生活をしませんか?

 

 

それは外食ではなく
簡単でもいいから、手作りの食事。

 

 

それに手作りは目に見えない愛がこもっていますから、
自律神経の働きも良くなりストレスも和らぐかもしれませんね。

 

 

心と体の幸せ為に手作りの食事を
してみませんか?

 

 

 

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