お酢はダイエットに有効で酢。

お酢はダイエットに有効で酢。

お酢はダイエットに有効で酢。





ところであなたはお酢を毎日摂っていますか?





なかなか摂っていませんよね。。


そもそも今から1万年ほどまえにお酒が偶然

発酵して生まれたものが酢だそうです。





まぁ、偶然の産物なんです。

それを先人は上手に活かしたのです。





ところで、あなたはお酢でダイエットできるって

聞いたことないですか?





なぜダイエットに有効なのでしょう?





お酢に含まれている酢酸。

この酢酸にはクエン酸回路という

細胞内でのエネルギーを作ることを

活発にする作用があるからなんです。





そしてこのクエン酸回路ではニックキ脂肪がエネルギーの

原料として燃やされるのです。





だからダイエットに有効と言われているのですね。

更に、脂肪の分解を促進するアミノ酸も、お酢に含まれて

いるのですよ。





ですのでアミノ酸豊富なお酢を

摂取すればダブル効果でさらなるダイエット効果が

期待が持てますね。





そういうわけでどうせ摂るなら、

アミノ酸の含有量が多いお酢を摂りたいですね。





一概にお酢といっても様々です。

例えば米酢、米酢は私達がお料理

などによく使っているものですね。

米酢の1リットル中のアミノ酸含有量は8グラム。





次に黒酢。

こちらはアミノ酸33グラム。




そしてリンゴ酢。リンゴの果汁に酵母菌と酢酸菌を

加えて発酵させたものです。

リンゴ酢のアミノ酸含有量は?

3グラム。





この3つを比較してみたら、どれが一番、ダイエットに

効果的なお酢かお分かりいただけましたね。





はい、そうです。黒酢です。

黒酢がダントツにアミノ酸含有量が高いのです。





では一日にどれ位摂取すればいいのでしょうか?




大人が1日に必要とするお酢の量は30ミリリットル。

大体おおさじ2杯分くらいです。





摂取方法としては飲むのが一番です。

吸収が早くてオススメなのですが。。。。



「え〜すっぱいもの飲めないよ。」





そうですよね。

そのまま飲むのは、喉や胃にもよくありません。

色々なもので割って作るのもいいと思いますよ。




「お酢を割って飲むドリンク?思いつかないなあ〜。」

って方へ。





簡単なレシピをご紹介しますね。





☆ブラッディビネガー

 黒酢 15ミリリットル

 トマトジュース 80ミリリットル



作り方は黒酢をいれたグラスにトマトジュースを

入れます。隠し味として黒コショウやタバスコを

入れても美味しいですよ。

飲みやすくなりますから。




☆ビネガースカッシュ

 黒酢15ミリリットル 炭酸水80ミリリットル、

 ライムやレモン果汁少々



黒酢に炭酸水をグラスに入れてライムやレモンを

絞って出来上がりです。

レモンやライムは酢の

酸味を抑えて飲みやすくしてくれますよ。





☆デザート風イチゴミルクサワー

 黒酢15ミリリットル、牛乳100ミリリットル、

 イチゴ2〜3個



黒酢と牛乳にイチゴを加えてミキサーにかけます。

グラスに注いで出来上がりです。

牛乳が酢酸の酸味を包んでまろやかで飲みやすいです。

デザートとしてもいける1品。





こんなドリンクを毎日飲むのがおススメです。

先ほども言いましたが、お酢だけで飲むと喉や胃を荒らしてしますので

最低でも5倍に薄めて頂きましょうね。

空腹時も避けて頂く事です。





あなたも上手にお酢を飲んで健康&ダイエットに活かしませんか?





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