貴方が太った原因は何でしょうか?

貴方が太った原因は何でしょうか?

貴方が太った原因は何でしょうか?

 

 

ところで、あなたは最近太ったなあ〜なんて
おもっていますか?

 

 

もし太ったと感じているのでしたら、その太った
原因は何か思い当たることはありますか??

 

 

特にこれって原因はないのに、気がつけば体重
が5キロオーバーとかって事もあるでしょう。
でもそこにも原因は必ずあるはずなんです。

 

 

「はいはい、、わかってますよ。食べすぎでしょ。
そして運動不足でしょ?」

 

 

ピンポーン、、
そうですね。直接的な原因はそうだとおもいますよ。
では、、その食べすぎになった原因は?
運動不足になった原因はどこにあるのでしょう?

 

 

エッツ、何?
年齢とともに基礎代謝が下がってきて
食べる量はあまりかわらにのに体重だけが増えて
いくって?

 

 

そうですね!確かに、そういうこともありますよね。
年齢と共に基礎代謝が下がるから以前と同じ食事量なのに、
気がつけば自然と太ってしまうって事。

 

 

そう!それが一番の原因なのです。

 

 

なんとなく・・・ではなくて〜が原因で太る。
これが物事の道理です。

 

 

もし、あなたが、以前と食事量は変わって
ないのに年齢のせいで太りだしたのだとしたら・・・?

 

 

歳を取っていくと基礎代謝が落ちていく・・・
としたら?

 

 

これが事実なら、、、
食事量は?今までと同じではいけません。
少し量を減らなければいけません。

 

 

あるいは、食事の中身に気をつけて肉や油物を減らして、
お野菜や魚をメインにしていくとか。

 

 

テレビでやっていたのですが、
いっぱい餌を与えるサルと、
少ししか餌を与えないサル、、
何年か経つとどうなったでしょうか?

 

 

同じ年齢なのに、大きく見た目に差が出たのです。
少しの量の餌を続けたサルは毛並みも良く
動きも軽やかで若々しいのです。

 

 

一方必要以上に沢山の餌を与えたサルは、
動きも鈍く、毛並みや見た目に老けた感じがあります。

 

 

このようなことは人間にもあてはまるようですよ。

 

 

食事量を減らすと年齢より若くいられるそうです。
「腹八分目」って古いことわざもありますよね。

 

 

年齢と共に「腹八分目から腹7分目や6分目」にすると
よいようです。

 

 

ただ一点気をつけて下さい。
極端に食事を減らすとか、置き換えダイエットは逆に基礎代謝
を下げすぎて太りやすくしてしまいます。

 

 

そもそも胃袋も食べる量により、おおきくなったり
小さくなったりするのですから少なく食べる習慣が
身に付くとだんだんと胃袋も小さくなってあまり食べたい
と思わなくなっていくようです。

 

 

10代の成長期を過ぎているとしたら、ゆっくりと
少しづつ毎日の食べる量を減らしていくのはいかがですか?

 

事実、あんなに食べていたはずのお相撲さんでも引退したら
ほとんど普通の人と同じくらいしか食べないそうですよ。

 

 

お茶碗に入れるご飯の量を少なくして
炭水化物を少し減らしながら、お野菜で満腹感を
出し魚やお肉で筋肉をつけましょう。

 

 

年齢と共になんとなく太ってきたと感じるようなら
明日からではなくて今日から少し食事習慣や量を
を変えていきませんか?

 

 

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